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하이록스가 대체 뭐길래? 요즘 가장 핫한 운동 총정리

헬스장보다 경기장에서, 기록보다 완주 인증샷이 더 많이 올라오는 운동이 있습니다. 바로 하이록스(HYROX)입니다. 최근 SNS를 보면 '#하이록스', '#HYROX', '#하이록스훈련' 같은 해시태그를 어렵지 않게 찾아볼 수 있는데요. 마라톤을 즐기던 사람은 물론, 헬스와 크로스핏을 하던 사람들까지 하나둘 하이록스에 도전하면서 국내에서도 빠르게 인기를 얻고 있습니다. 그렇다면 하이록스는 대체 어떤 운동일까요? 오늘은 하이록스가 유행하는 이유부터 경기 방식, 초보자가 ...
- 2026.08.21
- By 콘텐츠팀
화성시 가볼만한곳 추천: 인구 100만 특례시 화성 여행 코스부터 지명 유래 및 세테크 혜택 총정리

바쁜 업무와 일상에 치여 훌쩍 떠나고 싶은 주말, 어디로 향할지 고민하고 계신가요? 경기도 서남부에 위치해 있으며 서울시의 약 1.5배에 달하는 광활한 면적을 자랑하는 화성시는 도시와 농어촌, 첨단 산업과 역사가 공존하는 매력적인 여행지입니다. 최근 인구 100만을 돌파하며 당당히 '특례시'로 승격된 이곳은 수도권에서 접근성이 뛰어나 힐링 나들이 장소로 큰 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 화성의 다채로운 매력과 함께, 우리 급여소득자들이 절대 놓치지 말아야 할 스마트한 세테크 전략을 함께 알아보겠습니다. ...
- 2026.08.21
- By 콘텐츠팀
2026 건강보험 환급금 본인부담상한액 초과금 대상 조회 및 신청방법

"작년에 병원비로 목돈이 깨졌는데, 건강보험에서 돌려주는 돈이 있다고요?" 본인부담상한제 사후급여는 통상 전년도 본인부담상한제 적용 본인부담금을 다음 해 8월 말경 정산합니다. 2026년에는 2025년 진료분이 정산 대상이지만, 8월 21일 현재 정확한 지급 대상자 수와 지급액, 안내문 발송 시작일은 공식 발표 전입니다. 지급동의계좌가 등록된 대상자는 별도 신청 없이 지급될 수 있으며, 그 밖의 지급대상자는 공단의 안내를 받은 뒤 신청 절차를 진행해야 합니다. 올해 하반기에는 10월 8일부 ...
- 2026.08.21
- By 콘텐츠팀
태풍 불안 속 멈춰버린 거제의 일상, '위기브' 지정기부로 거제에 온기 더하기

최근 경남 거제도를 강타한 기록적인 폭우로 인해 평화롭던 일상이 무너졌습니다. 단순히 뉴스로 접하는 소식을 넘어, 우리가 실질적으로 도움을 주고 동시에 연말정산 혜택까지 챙길 수 있는 '고향사랑기부제'를 통한 지정기부 방법을 정리해 드립니다. ✨핵심 요약! 1️⃣ 기록적 피해 규모: 사흘간 누적 968.1㎜의 폭우로 사망 1명 등 인명 피해 및 주택·농경지 침수 발생. 2️⃣ 이재민 현황: 산사태 및 침수 위험으로 총 408세대 858명이 일시 대피하여 생활 터전 상실. ...
- 2026.08.21
- By 콘텐츠팀
[성심당 이야기] 빵 하나로 도시를 바꾼 성심당의 감동적인 시작, 위기브 지정기부로 만나는 연말정산 혜택

안녕하세요, 직장인 여러분! 치열한 업무 속에서 스마트한 절세와 가치 있는 소비를 고민하고 계실 텐데요. 오늘은 대한민국을 대표하는 로컬 브랜드, '성심당'의 깊은 뿌리를 찾아가는 특별한 이야기를 준비했습니다. 지금부터 성심당의 놀라운 시작과 함께 직장인이라면 놓쳐서는 안 될 연말정산 세테크 팁까지 상세히 전해드릴게요! ✨핵심 요약! 1️⃣ 성심당의 시작: 1956년 대전역 앞에서 밀가루 두 가마니와 덴마크 수녀원 천막으로 시작된 작은 찐빵집. 2️⃣ 나눔의 철학: 전쟁 직후 굶주린 이들 ...
- 2026.08.21
- By 콘텐츠팀
거제 특별재난지역 선포…하천 27곳·교육시설 45건, 복구 과제는 남았다

폭우가 지나간 뒤 거제는 응급복구를 넘어 생활 기반을 다시 세우는 단계로 들어가고 있습니다. 도로와 상수도 등 주요 시설의 기능은 상당 부분 회복됐지만, 현장에는 여전히 복구해야 할 과제가 남아 있습니다. 하천에서는 범람과 제방 유실, 호안 파손이 확인됐고, 학교와 통학로 등 주민들의 일상과 맞닿은 시설도 피해를 입었습니다. 8월 21일 오후 정부는 집중호우로 큰 피해를 입은 거제시 전역을 특별재난지역으로 우선 선포했습니다. 특별재난지역 선포에 따라 재난 복구를 위한 국비가 추가 지원되고, 피해 주민을 대상으로 ...
- 2026.08.21
- By 콘텐츠팀
2026년 추석 연휴 기간 국내 여행 어디로 갈까? 추천 여행지 TOP 5 & 알짜배기 답례품 혜택

"이번 추석 연휴 국내 여행, 3만 원 무료 혜택받고 떠나는 알뜰 꿀팁!" 2026년 긴 추석 연휴를 맞아 국내 여행을 고민 중이신가요? 대전 성심당 빵지순례부터 인천 강화도의 서해 낙조 드라이브, 공주 부자떡집 미식 기행, 단양의 스릴 넘치는 액티비티, 속초의 가을 바다까지! 완벽한 추천 여행지 TOP 5 상세 코스를 공개합니다. 기부금 전액 세액공제와 함께 3만 원 성심당 상품권 및 지역 상품권까지 무료로 받는 '고향사랑기부제' 혜택을 놓치지 마세요! 2026년 추석 연휴가 어느 ...
- 2026.08.22
- By 콘텐츠팀
"내 취향으로 아침을 여는" 수제비누 만드는 법

아침에 세수하고 나면 얼굴이 유난히 당기는 날, 혹시 비누 탓은 아닐까 생각해 보신 적 있으신가요? 성분표를 들여다봐도 낯선 이름만 가득해 무엇이 문제인지 알기 어렵죠. 그래서 요즘은 재료를 직접 고르고 좋아하는 향까지 담아 만드는 수제비누에 관심을 두는 분들이 늘고 있어요. 생각보다 준비물도 간단하고 과정도 어렵지 않답니다. ✨ 핵심 요약! 1️⃣ 수제비누는 재료를 직접 고를 수 있어요 2️⃣ 초보라면 비누베이스로 시작하면 쉬워요 3️⃣ 향은 한두 가지만 골라야 실패가 없어요 목차 1. 수제비누를 찾는 이 ...
- 2026.08.23
- By 콘텐츠팀
전라·경상·충청·강원, 김치 어떻게 다를까? 입맛대로 고르는 지역별 김치 선택 가이드

마트 김치 코너에 서면, 브랜드마다 맛이 제각각이라 어떤 걸 골라야 할지 한참을 망설이게 되죠. 아직 '이거다' 싶은 단골 김치를 못 정했다면, 지역별 김치의 개성을 알아두면 선택이 한결 쉬워져요. 오늘은 전라·경상·충청·강원 김치가 어떻게 다른지, 입맛대로 고르는 지역별 김치 선택 가이드를 준비했어요. ✨핵심 요약! 1️⃣ 남부는 젓갈과 양념이 진하고, 중부·내륙은 담백해요 2️⃣ 전라도는 감칠맛, 경상도는 칼칼한 매운맛이 특징이에요 3️⃣ 진한 감 ...
- 2026.08.23
- By 콘텐츠팀
무릎 보호하면서 살 빼는 법! 정형외과 전문가가 추천하는 저충격 유산소 운동 BEST 6

최근 건강과 체력 관리를 위해 밖으로 나가 러닝을 즐기는 분들이 정말 많아졌습니다. 글을 쓰는 저 역시 건강을 위해 러닝을 열심히 해오고 있는데요. 달리기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 최고의 유산소 운동이지만, 무릎이나 발목 같은 하체 관절이 약한 분들에게는 체중의 수 배에 달하는 하중이 그대로 전달되어 적지 않은 부담이 되기도 합니다. 건강해지려고 시작한 운동 때문에 오히려 관절에 무리가 가면 안 되겠죠? 그래서 오늘은 미국 스포츠의학 및 정형외과 전문가들이 강력하게 추천하는 관절 부담은 쏙 빼고 운동 효과 ...
- 2026.08.24
- By 콘텐츠팀

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